1．八段锦具体动作名称文献最早见于（   ）曾糙的《道枢》。

西晋

北宋

东汉

南宋

2．《庄子﹒刻意》中的“熊经鸟伸，吐故纳新，此（  ）之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。

修道

导引

行气

道引

3．六字诀最早的历史文献见于（   ）

《千金要方》

《养性延命录》

《黄庭经》

《诸病源候论》

4．《黄帝内经素问﹒上古天真论》记载了（   ）真人。

养生

摄生

道生

养性

5．《黄庭经》的作者（  ）

陶弘景

孙思邈

 魏伯阳

 魏华存

6．《庄子》“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”论述的是（  ）。

心斋

坐忘

至道

禅定

7．（   ）是东汉名医华佗所创。

内经图

八段锦

导引图

五禽戏

8．中华正气八段锦第（  ）式是两手攀足固肾腰。

五

六

七

八

9．正气八段锦收式两脚是（ ）

马步

与肩同宽

并步

开步

10．正气八段锦攥拳“握固”的手型是（    ）。

拇指翘起

拇指在拳内

拇指在拳外

无所谓

11．正气八段锦的托抱桩式出见于第（  ）式动作

左右开弓似射雕

调理脾胃须单举

两手攀足固肾要

起式

12．“调理脾胃须单举”“提气托掌”动作定位是（  ）

膻中

心口窝

天突

肚脐

13．“两手攀足固肾腰””预备按掌”手的高度是（ ）

高于肚脐

肚脐水平

低于肚脐

无所谓

14．“调理脾胃须单举” “转腕翻掌”动作时没有的感受是（  ）。

悬脚根

呼气

气落丹田

下手成按掌

15．“调理脾胃须单举”“单举托天之外撑分掌”动作时不正确的动作是（    ）。

目光内涵

开胸展背

抬头看天

脚趾抓地

16．“调理脾胃须单举”“转掌合抱”动作不对的是（  ）

头微仰

下手护抱小腹丹田

目视上手掌心

足踏涌泉

17．“调理脾胃须单举”“沉腰落臂”回复“托抱桩”动作错误的是（  ）

足跟下落

尾闾下沉

沉肩垂肘

伸腕挑指

18．“调理脾胃须单举” 练习一左一右为一遍，几遍为一组？（  ）

4-5

7-8

3-5

9-10

19．“调理脾胃须单举”中的下降动作主要调节（  ）

督脉

任脉

带脉

阳维脉

20．“左右开弓似射雕”“八字掌”的食指导引的筋经经脉是（   ）

手太阴肺

手厥阴心包

手阳明大肠

手太阳小肠

21．“调理脾胃须单举”托抱桩时，两手指尖相对，位置内对（   ）穴

神阙

肾俞

关元

横骨

22．“五劳七伤往后瞧”预备和结束是一个桩式，名称是（   ）

撑抱桩

托抱桩

扶按桩

马步桩

23．“五劳七伤往后瞧” “伸臂外展”动作，手的高度是与（   ）同高

胸

腰

胯

肩

24．“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”颈椎旋转的根源是（   ）穴

大椎

玉枕

风池

百会

25．“摇头摆尾去心火”“侧身倒体”时两眼要看向对侧的（  ）

膝

脚尖

鼻

脚根

26．“摇头摆尾去心火”“转腰抬头、下蹲俯身”有个关键要点是：（ ）

手脚协高

胸口对膝

想脚尖

想脚后跟

27．“摇头摆尾去心火”“蹬展旋转”动作是配合（   ）

吸气

呼气

不吸不呼

其他

28．“摇头摆尾去心火”每侧动作可分为（  ）动

九

六

八

七

29．“摇头摆尾去心火”动作练习中没有的步形是（  ）

弓步

虚步

马步

仆步

30．““摇头摆尾去心火”后“收步沐浴”规定做（  ）次

一

三

五

四

31．正气八段锦“左右开弓似射雕”的手型有（  ）

八字掌

虎爪

搭腕

握固

32．“左右开弓似射雕”“转体开弓”动作由（ ）三动组成。

转腰变掌

正身开弓

马步定势

开弓变掌

33．“左右开弓似射雕”拉弓手形态是（ ）

指尖留有缝隙

力在指尖

劳宫内涵

虎爪

34．“左右开弓似射雕”拉弓手的手心劳宫穴对应胸部的穴位（   ）

中府

云门

缺盆

肩髃

35．“五劳七伤往后瞧”中的“旋臂转掌”动作系统感受有（ ）

脚掌抓地

收尾竖脊

力透腰骶

旋臂转掌

力透肩背

以上都是

36．“五劳七伤往后瞧”这一动作通过有序挤压和舒张脊背大小肌群，使人体的（   ）得到疏通和激活。

督脉

任脉

膀胱经

胃经

37．“调理脾胃须单举”这一动作的健身功效是（  ）

锻炼“脾主运化，主升清的功能”

运动导引两手颈肩和胸背经脉和经筋

翻腕转掌动作对胃气不降有较好导引功效

托抱桩对下焦虚寒，肾气不足有针对性锻炼作用

38．脊柱和督脉气脉通畅的后三关是（ ）

尾闾

夹脊

玉枕

以上都是

39．“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”的感受有（  ）

自然吸气 

脚底提气起经两髋达腰骶

聚气督脉

夹脊背过大椎，转颈后到头顶

40．“五劳七伤往后瞧”“翻掌扶按”动作要点有（ ）

配合呼气

内关

手掌扶按

肩背外撑

气沉丹田

手心如扶按水中木球

41．双手托天理三焦动作是八段锦第三节。 

对

错

42．WHO世界卫生组织“健康”概念（1989）包涵“身体-心理-社交-文化道德”四个维度。

对

错

43．“形柔、气和、神静”是中医健身导引运动的特征。

对

错

44．“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”出自《黄帝内经》。

对

错

45．八段锦动作中有节律的呼吸是胸式呼吸，可以增进肺和全身体循环的氧供应。

对

错

46．《周易参同契》的“天地日月”构成养生导引的时空基本模式。

对

错

47．“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”是道学自然导引的内容。

对

错

48．中医健身导引是中医生命健康之“道引”。

对

错

49．“摇头摆尾去心火”这一动作主旨是疏解心结、疏散督脉阳热之气，可以祛除因焦虑情绪等原因引起的心火。

对

错

50．“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。出自《难经》。

对

错