国开形考作业《中医健身导引》形考任务一
1．八段锦之名文献最早见于（ ）洪迈的《夷坚志》。
西晋
北宋
东汉
南宋
2．《黄帝内经素问﹒异法方宜论篇》中把导引（ ）并提。
吐纳
按跷
行气
服食
3．导引疗法的集成之作，莫过于隋代太医令巢元方所集（ ）
《千金要方》
《养性延命录》
《黄庭经》
《诸病源候论》
4．《黄帝内经素问﹒移精变气论》记载了（ ）导引。
服气
祝由
按摩
吐纳
5．《庄子﹒刻意》中描述的“道引之士”的道引不包括（ ）。
熊经
鸟伸
吐纳
存思
6．《庄子》论述的“心斋”道引的核心概念没有（ ）。
道
虚
气
物
7．站式八段锦动作记载现存最早的文献是南宋曾糙的（ ）
《道藏》
《夷坚志》
《道枢》
《引书》
8．我们所学“中华正气八段锦”是在（ ）基础上提升细化的站式版本。
少林八段锦
武当八段锦
钟吕八段锦
健身气功﹒八段锦
9．正气八段锦预备式两脚是（ ）
马步
与肩同宽
并步
开步
10．正气八段锦”起式站桩“由“（ ）、踏地展臂、转掌合抱”三动完成。
双脚并立
两脚肩宽
松腰开胯
降气开步
11．正气八段锦站桩桩式导引没有以下哪一个（ ）
命门后贴
两腿外开
双臂合抱
尾闾中正
12．“双手托天理三焦”“提气托掌”动作定位是（ ）
膻中
心口窝
天突
肚脐
13．“双手托天理三焦””转掌前撑”动作高度是（ ）
与肩同高
略高于肩
低于肩
无所谓
14．“双手托天理三焦” “托掌上举”动作时没有的感受是（ ）。
脚根落地
收尾闾
竖脊背
通脑
15．“双手托天理三焦”“拨云见日”动作时不正确的动作是（ ）。
十指松开
抬头看天
脚趾抓地
心胸开阔
16．“双手托天理三焦”“手插云霄”动作不对的是（ ）。
足踏涌泉
竖脊低头
伸臂探指
两臂平伸
17．“双手托天理三焦” “沉鱼落雁”动作错误的是（ ）
足跟下落
尾闾下沉
沉肩垂肘
伸腕抓指
18．“双手托天理三焦” 练习几遍为一组？（ ）
5
7
6
9
19．“双手托天理三焦”中的下降动作主要调节（ ），高血压患者可注重练习。
督脉
任脉
带脉
阳维脉
20．“左右开弓似射雕”这一动作主要针对（ ）起调理作用。
大小肠
肾膀胱
脾胃
肝肺
21．“左右开弓似射雕”八字掌开弓时，与肩同高，（ ）腕。
立
平
坐
屈
22．“双手攀足固肾腰”用手的（ ）扫带扶腰。
手掌心
大鱼际
小指尺侧
掌根
23．命门穴位于腰部后正中线上，第（ ）腰椎棘突下凹陷处。
一
二
三
四
24．三焦是（ ）之官。
五脏
六腑
经络
肌肉
25．（ ）是人体的后天之本，气血生化的源泉。
心肺
脾胃
大小肠
肾膀胱
26．“攒拳怒目增气力”主要是针对（ ）系统的运动
肝经
脾经
胃经
心经
27．“攒拳怒目增气力”身体重心下降，呈马步下蹲，身体微前倾，脚心前踏的目的是（ ）
冲拳有力量
增加下肢力量
动作美观
气沉丹田
28．八段锦适合（ ）人群练习。
年轻人
老年人
患者
所有人群
29．八段锦练习中的基本步形是（ ）和仆步。
弓步
虚步
马步
歇步
30．“背后七颠百病消”把身体看作一个流动的整体，通过（ ），上下弹性颠动，松匀全身筋肉。
松脊柱
松脚弓
松百会
松膝盖
31．八段锦起势站桩时的腰部动作要求（ ）
挺腰
收髋敛臀
命门后贴
挺髋松臀
32．双手托天理三焦中的“三焦”部位正确的是（ ）
横膈以上为上焦
印堂以上为上焦
横膈到脐为中焦
脐以下为下焦
33．“双手托天理三焦”这一动作中的托掌上举需要做到（ ）
悬足跟
收尾闾
竖脊
抬高下颌
34．“左右开弓似射雕”这一动作在搭腕时，左手在外为例，左手腕的（ ）对右手腕背的（），两穴相贴相抵。
大陵穴
内关穴
外关穴
阳池穴
35．“五劳七伤往后瞧”中的“五劳”是指（）
久视伤血
久行伤筋
久坐伤肉
久立伤骨
久卧伤气
以上都是
36．“两手攀足固肾腰”这一动作通过前屈后伸，使人体的（ ）得到拉伸。
督脉
任脉
膀胱经
胃经
37．“两手攀足固肾腰”这一动作的健身功效是（ ）
平衡人体上下阴阳
滋阴潜阳，固肾壮腰
梳理腰骶，脊柱肌肉
提高柔韧性
38．经络是运行（ ）、联络（ ）、沟通（ ）的通路。
气血
脏腑
经脉
上下内外
39．正气八段锦的状态导引有（ ）。
松静自然
中正安舒
心平气和
以上都不是
40．练习八段锦收势”引气归元“时，意念（ ）和（ ）两穴来引导。
丹田
内关
劳宫
外关
41．中医健身导引是指中医生命人体理论指导下的健身运动。
对
错
42．中医健身导引的“身分三维”：形-气-神。
对
错
43．现代运动科学是通过形体解剖来分析认识运动系统的。
对
错
44．中医健身导引是自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的养生保健运动。
对
错
45．八段锦起势讲究“唇齿合拢，舌抵上腭”，目的是为了让气血更好的运行。
对
错
46．丹田是全身元气、水液的网络通道。
对
错
47．导引不包括静止的运动。
对
错
48．动作柔缓、动静结合是中医健身导引的外形特点，动则生阳，静则养阴。运动有助于升长阳气。
对
错
49．“左右开弓似射雕”这一动作主旨是调理肝气郁结，胸闷气短。
对
错
50．“人始生，先成精，精成而脑髓生——”。出自《难经》。
对
错
国开形考作业《中医健身导引》形考任务二
1．八段锦具体动作名称文献最早见于（ ）曾糙的《道枢》。
西晋
北宋
东汉
南宋
2．《庄子﹒刻意》中的“熊经鸟伸，吐故纳新，此（ ）之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。
修道
导引
行气
道引
3．六字诀最早的历史文献见于（ ）
《千金要方》
《养性延命录》
《黄庭经》
《诸病源候论》
4．《黄帝内经素问﹒上古天真论》记载了（ ）真人。
养生
摄生
道生
养性
5．《黄庭经》的作者（ ）
陶弘景
孙思邈
魏伯阳
魏华存
6．《庄子》“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”论述的是（ ）。
心斋
坐忘
至道
禅定
7．（ ）是东汉名医华佗所创。
内经图
八段锦
导引图
五禽戏
8．中华正气八段锦第（ ）式是两手攀足固肾腰。
五
六
七
八
9．正气八段锦收式两脚是（ ）
马步
与肩同宽
并步
开步
10．正气八段锦攥拳“握固”的手型是（ ）。
拇指翘起
拇指在拳内
拇指在拳外
无所谓
11．正气八段锦的托抱桩式出见于第（ ）式动作
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
两手攀足固肾要
起式
12．“调理脾胃须单举”“提气托掌”动作定位是（ ）
膻中
心口窝
天突
肚脐
13．“两手攀足固肾腰””预备按掌”手的高度是（ ）
高于肚脐
肚脐水平
低于肚脐
无所谓
14．“调理脾胃须单举” “转腕翻掌”动作时没有的感受是（ ）。
悬脚根
呼气
气落丹田
下手成按掌
15．“调理脾胃须单举”“单举托天之外撑分掌”动作时不正确的动作是（ ）。
目光内涵
开胸展背
抬头看天
脚趾抓地
16．“调理脾胃须单举”“转掌合抱”动作不对的是（ ）
头微仰
下手护抱小腹丹田
目视上手掌心
足踏涌泉
17．“调理脾胃须单举”“沉腰落臂”回复“托抱桩”动作错误的是（ ）
足跟下落
尾闾下沉
沉肩垂肘
伸腕挑指
18．“调理脾胃须单举” 练习一左一右为一遍，几遍为一组？（ ）
4-5
7-8
3-5
9-10
19．“调理脾胃须单举”中的下降动作主要调节（ ）
督脉
任脉
带脉
阳维脉
20．“左右开弓似射雕”“八字掌”的食指导引的筋经经脉是（ ）
手太阴肺
手厥阴心包
手阳明大肠
手太阳小肠
21．“调理脾胃须单举”托抱桩时，两手指尖相对，位置内对（ ）穴
神阙
肾俞
关元
横骨
22．“五劳七伤往后瞧”预备和结束是一个桩式，名称是（ ）
撑抱桩
托抱桩
扶按桩
马步桩
23．“五劳七伤往后瞧” “伸臂外展”动作，手的高度是与（ ）同高
胸
腰
胯
肩
24．“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”颈椎旋转的根源是（ ）穴
大椎
玉枕
风池
百会
25．“摇头摆尾去心火”“侧身倒体”时两眼要看向对侧的（ ）
膝
脚尖
鼻
脚根
26．“摇头摆尾去心火”“转腰抬头、下蹲俯身”有个关键要点是：（ ）
手脚协高
胸口对膝
想脚尖
想脚后跟
27．“摇头摆尾去心火”“蹬展旋转”动作是配合（ ）
吸气
呼气
不吸不呼
其他
28．“摇头摆尾去心火”每侧动作可分为（ ）动
九
六
八
七
29．“摇头摆尾去心火”动作练习中没有的步形是（ ）
弓步
虚步
马步
仆步
30．““摇头摆尾去心火”后“收步沐浴”规定做（ ）次
一
三
五
四
31．正气八段锦“左右开弓似射雕”的手型有（ ）
八字掌
虎爪
搭腕
握固
32．“左右开弓似射雕”“转体开弓”动作由（ ）三动组成。
转腰变掌
正身开弓
马步定势
开弓变掌
33．“左右开弓似射雕”拉弓手形态是（ ）
指尖留有缝隙
力在指尖
劳宫内涵
虎爪
34．“左右开弓似射雕”拉弓手的手心劳宫穴对应胸部的穴位（ ）
中府
云门
缺盆
肩髃
35．“五劳七伤往后瞧”中的“旋臂转掌”动作系统感受有（ ）
脚掌抓地
收尾竖脊
力透腰骶
旋臂转掌
力透肩背
以上都是
36．“五劳七伤往后瞧”这一动作通过有序挤压和舒张脊背大小肌群，使人体的（ ）得到疏通和激活。
督脉
任脉
膀胱经
胃经
37．“调理脾胃须单举”这一动作的健身功效是（ ）
锻炼“脾主运化，主升清的功能”
运动导引两手颈肩和胸背经脉和经筋
翻腕转掌动作对胃气不降有较好导引功效
托抱桩对下焦虚寒，肾气不足有针对性锻炼作用
38．脊柱和督脉气脉通畅的后三关是（ ）
尾闾
夹脊
玉枕
以上都是
39．“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”的感受有（ ）
自然吸气
脚底提气起经两髋达腰骶
聚气督脉
夹脊背过大椎，转颈后到头顶
40．“五劳七伤往后瞧”“翻掌扶按”动作要点有（ ）
配合呼气
内关
手掌扶按
肩背外撑
气沉丹田
手心如扶按水中木球
41．双手托天理三焦动作是八段锦第三节。
对
错
42．WHO世界卫生组织“健康”概念（1989）包涵“身体-心理-社交-文化道德”四个维度。
对
错
43．“形柔、气和、神静”是中医健身导引运动的特征。
对
错
44．“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”出自《黄帝内经》。
对
错
45．八段锦动作中有节律的呼吸是胸式呼吸，可以增进肺和全身体循环的氧供应。
对
错
46．《周易参同契》的“天地日月”构成养生导引的时空基本模式。
对
错
47．“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”是道学自然导引的内容。
对
错
48．中医健身导引是中医生命健康之“道引”。
对
错
49．“摇头摆尾去心火”这一动作主旨是疏解心结、疏散督脉阳热之气，可以祛除因焦虑情绪等原因引起的心火。
对
错
50．“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。出自《难经》。
对
错
还没有评论，来说两句吧...